Black Week på Fiolaffären!

Fiolaffären har 50% rabatt på alla noter utom stråk och piano.

Ett tillfälle som aldrig återkommer!

Det finns klassisk musik för alla instrument, olika ensemblenoter, partitur, olika genrer som jazz, pop, rock, musikal mm.

Adress: Tobaksspinnarg. 4 på Söder, T-bana Hornstull.

Öppettider: Månd-torsd 11-18, fred 11-16, lörd 11-15

Välkomna!

Studenthälsans aktiviteter HT22

Här kommer information om Studenthälsans verksamhet under hösten 2022.

Vi fortsätter med individuella samtal med studenter både på plats på Studenthuset på SU och via telefon. Vi erbjuder samtalskontakt med kurator och psykolog, samt hälsosamtal hos företagssköterska som är mer fokuserat på livsstilsfrågor. Studenter kan också boka Walk and talk då studenten och samtalskontakten träffas och pratar och promenerar tillsammans. Alla individuella samtal bokas på vår hemsida: https://www.su.se/utbildning/din-h%C3%A4lsa/studenth%C3%A4lsan/individuella-samtal-och-telefonr%C3%A5dgivning-p%C3%A5-studenth%C3%A4lsan-i-stockholm-1.466353. Vi lägger upp nya bokningsbara tider på fredagar kl. 8.30.

Bifogat finns information om de grupper och workshoppar vi erbjuder under hösten. Vissa kommer vara på Zoom, andra på plats på Studenthuset på SU och några ges på KTH. Studenter från alla lärosäten som har avtal med Studenthälsan i Stockholm är välkomna på alla aktiviteter oavsett var de hålls. Läs vidare om våra aktiviteter här: https://www.su.se/utbildning/din-h%C3%A4lsa/studenth%C3%A4lsan/workshoppar-grupper-och-andra-aktiviteter-1.466402.

Studenthälsans aktiviteter HT-22

Grupper

ACT hantera stress och främja hälsa

En grupp där du får konkreta verktyg för att hantera stress och att leva ditt liv mer i samklang med dina livsvärden. Innehållet utgörs av en blandning av teori och upplevelsebaserade moment. Gruppen består av fyra träffar och ges tre gånger under hösten med start:

Onsdag 14 september kl. 15.00 – 18.00 via Zoom (riktar sig till förstaårsstudenter). Ges på svenska.

Tisdag 8 november kl. 15.00 – 17.00 på KTH. Ges på engelska.

Onsdag 9 november kl. 8.30 – 11.30 via Zoom. Ges på svenska.

Sluta skjuta upp!

Gruppen vänder sig till dig som av olika skäl har problem med prokrastinering och vill ha hjälp att komma igång med fungerande studierutiner.

Sex tillfällen med start 26 september kl. 9.30 – 11.00 via Zoom. Ges på svenska.

Kom igång med fysisk aktivitet

En öppen grupp som ger dig som student möjlighet att upptäcka de positiva effekterna av enkel och okomplicerad vardagsmotion.

En gång i veckan under hösten med start 28 september kl. 15.30 – 16.30. I Frescatihallen. Ges på svenska och engelska.

Våga tala

I gruppen ”Våga tala” får du lära dig vad talängslan är, träna dig på att möta obehaget samt hitta fungerande strategier och verktyg för att bättre kunna hantera de situationer som du har problem med. 

Fem tillfällen med start 4 oktober kl. 16.00 – 18.30 på SU. Ges på svenska.

Lunchmeditation

Studenthälsan erbjuder lunchmeditation som ett sätt att få lite paus från studierna och ladda om batterierna. Lunchmeditationen äger rum en gång i veckan på torsdagar under lunchtid i 30 minuter. Vi kommer praktisera guidad meditation och olika mindfulnessövningar.

En öppen grupp på torsdagar med start 20 oktober kl. 12.30 – 13.00 på SU. Ges på svenska och engelska.

Workshoppar

Ergonomi

En workshop om praktiskt ergonomi och vad du kan göra för att förebygga och motverka spänningar och värk i nacke, axlar och rygg.

Tisdag 27 september kl. 15.00-17.00 på KTH. Ges på svenska.

Medicinsk yoga

En lugn form av yoga med mjuka övningar och med fokus på andning och avspänning.

Onsdag 24 augusti – onsdag 14 december kl. 12.15-12.45  via Zoom.

Tisdag 4 oktober kl. 15.00 – 16.00 på KTH. Ges på svenska och engelska.

Skapa tentaro                                                                                                                                                   

I den här workshoppen får du konkreta verktyg för att öka känslan av lugn före, under och efter en tenta.

Onsdag 12 oktober kl. 15.00 – 17.00 via Zoom. Ges på svenska.

Tisdag 1 november kl. 15.00 – 17.00 på SU (för första årsstudenter). Ges på svenska.

Hitta balans i studievardagen

Den här workshoppen handlar om hur du kan hjälpa dig själv att ta små och konkreta steg i dina livsstilsvanor för att främja din hälsa och ditt välmående.

Onsdag 2 november kl. 15.00 – 17.00 via Zoom. Ges på svenska.

Avslappning och självmedkänsla

I den här workshoppen får du lära dig praktiska avslappningsövningar. Du får kunskap om och verktyg för att bemöta dig själv med medkänsla och omsorg.
 

Tisdag 15 november kl. 15.00 – 17.00 på Stockholms universitets studentkår (SUS). Ges på svenska och engelska.

Workshop om sömn

Studenthälsans workshop om sömn är en praktiskt orienterad workshop med teoretiska inslag från aktuell sömnforskning.

Onsdag 19 /10 kl. 15.00 – 17.00 via Zoom. Ges på svenska.

Måndag 31/10 kl. 15.00 – 17.00 på KTH. Ges på svenska.

Välkommen till repetitioner i Berwaldhallen med Vänföreningen!

Hej!

Här kommer en trevlig nyhet för dig som nyttjar Moment 23 i Berwaldhallen: 

Radiosymfonikernas och Radiokörens Vänförening, RSKV, välkomnar dig att lyssna och se på repetitioner med Radiosymfonikerna och Radiokören! Repetitionerna äger oftast rum i Berwaldhallen eller i Studio 2 i Radiohuset. Du hittar tider och platser i vårt kalendarium.
Vi ber dig ta med din legitimation.

Väl mött!

/Per Trehörning
Ordförande RSKV
berwaldhallen.se/vanforeningen

Inbjudan till Open Stage & Mind – mental och fysisk coaching för musiker

Open Stage & Mind är ett projekt för musiker 18-25 år som satsar på musikeryrket. Vi erbjuder stöd, utbildning och uppdrag med syfte att öka det psykiska välbefinnandet och skapa trygghet i den konkurrenssituation som upplevs under tiden man etablerar sig på arbetsmarknaden. OSAM bidrar till att öka välmående och psykisk balans hos unga musiker samt bidrar till en hållbar ingång i yrkeslivet.

Open Stage & Mind startar under hösten gruppträffar i Stockholm. Ett digitalt forum startar under 2023. Du får mental och fysisk coachning (både individuellt och i grupp), mentor (professionell musiker), ökat kontaktnät, musikeruppdrag m.m. OSAM drivs av Sveriges Orkesterförbund i samverkan med ett antal högre musikutbildningar, fackförbund, studenthälsan och aktörer inom psykisk hälsa. 

Allt är helt kostnadsfritt för dig! Läs mer och anmäl dig här: https://www.bodyartmind.se/openstageandmind/vill-du-vara-med

Påminnelse om sista ansökningsdag till Ung & Lovande 2023 – 4 november

Sista dag att anmäla sig till Ung & Lovande 2023 är 4 november.  

Ung & Lovande arrangeras av Kammarmusikförbundet i samarbete med Västmanlandsmusiken och Musik i Syd, med stöd av Kulturrådet och Kulturens.

Vem som blir nästa vinnare av Ung & Lovande avgörs 5-7 maj, 2023, i Västerås Konserthus

Ansökningsformulär till nästa Ung & Lovande: https://forms.gle/26nVkeFHdKJNKp687